三蔬酿鱿鱼

浏览次数:734     分类:鱿鱼
材料:生鱿鱼(去须及内脏)300克,青甜椒100克,切丝,黄甜椒100克,切丝,胡萝卜100克,切丝,麻油1/2茶匙,胡椒粉1/6茶匙,盐1/4茶匙

做法

1.整条鱿鱼入滚水汆烫约1分钟,熄火后焖至熟(约5分钟)。取出,泡冰水至凉,捞起。 2.胡萝卜以1/4茶匙盐拌匀,腌约10分钟,挤干水分。 3.胡萝卜、青、黄甜椒加麻油、胡椒粉拌匀。 4.将青、黄甜椒、胡萝卜塞入煮熟的鱿鱼,塞满塞紧。切成1.5厘米厚片,排盘,放上其它作盘饰的蔬菜(可不用),即可上桌。
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