养生南瓜燕麦乳

浏览次数：760 分类：燕麦

材料：主料：南瓜50克，燕麦20克，牛奶100ml，配料：甜玉米粒10克，葡萄干10克，糖水莲子20克

把南瓜加水200ml用微波炉高火打5分钟至熟；把燕麦放入牛奶中用微波炉加热1分钟；把熟南瓜、打热的燕麦牛奶一起放入搅拌机中打成浓浆，倒入碗中，再把所有配料放进去，就可以了。

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