韭菜花炒双鱿鱼

浏览次数：691 分类：菜花

材料：泡鱿鱼头1个，透抽头1个，韭菜花200公克，蒜头2颗，橄榄油1茶匙，酒1大匙，盐1/2茶匙，糖1/4茶匙

1.韭菜花切段；鱿鱼头、透抽头洗净切小段；蒜头切片。
2.煮一锅水，将鱿鱼头、透抽头汆烫捞起沥干备用。
3.取一不沾锅放油后，爆香蒜片。
4.放入韭菜花炒香后，再放入作法1的鱿鱼头和透抽头拌炒。
5.加入调味料拌炒均匀即可盛盘。

奶汤菜花孜然肉末炒花菜鸡汤菜花青花菜豆薯炒牛肉暖汁蔬菜炝拌双花韭菜花炒双鱿鱼虾仁炒面烤去骨鸡中翼鲜蔬牛肉饭素炒菜花香草豆腐汤面豆酱炒鲜蚵蔬菜土豆泥香干肉丝韭菜花 5分钟杂粮意式炒饭配菜花腌菜心优格青蔬凉面清水花菜(健康菜系列2) 印度酸甜花菜奶酪蔬菜咖喱花菜白胡椒双色菜花炒蛋清爽五味牛肉奶油烧菜花菜花炒金银蛋韭菜花炒花甲白汁菜花简便泡菜白豆腐拌菜花孜然牛肉韭菜花炒肉蛋白雪映花菜韭菜花炒透抽豆浆西红柿菜花鲜蚵豆腐汤香烤鸡珍纳什锦蒸（满载而归）乡味炒菜杂炝拌菜花糖醋菜花韭菜花肉丝鸡腿炒丁丁香肠烩玉米海米烧菜花复活节的魔鬼蛋菜花辣白菜香莓牛柳沙嗲米血花菜汤